Otwartość
Bez religii i ideologii, liczy się czysta praktyka medytacji i proste narzędzia do samopomocy. Korzystamy z różnych tradycji i doświadczeń, ale zawsze zachęcamy, by samodzielnie wyciągać wnioski i wzmacniać własną niezależność w rozwoju.
Medytacja i autoterapia w Open Meditation
To przestrzeń dla osób, które pragną lepiej poznawać siebie, uczyć się odpuszczać niepotrzebny stres i odnajdywać odpowiedzi na ważne pytania.
Medytacja pomaga wyciszyć umysł, a autoterapia wspiera w głębszym zrozumieniu siebie i uwalnianiu emocjonalnych ograniczeń.
Wszystko po to, aby odzyskać energię i żyć w sposób bardziej autentyczny, spokojny i pełen lekkości.
Michał Kutzner, twórca Open Meditation.
Czym jest Open Meditation?
Medytacja
To sztuka bycia obecnym „tu i teraz”, bez ocen, pośpiechu czy oczekiwania na lepszy moment. To także trening uważności, który możesz poznać lub pogłębić podczas kursów, warsztatów i wyjazdów.
Społeczność
Ścieżki rozwoju nie trzeba przechodzić samotnie. Wspólna praktyka daje wsparcie, poczucie bliskości i radość bycia razem, bo w grupie zawsze jest łatwiej i przyjemniej.
Zapisz się na Newsletter
Pobierz e-book „Przewodnik Codziennej Medytacji” oraz 3 nagrania medytacji prowadzonych Uwalniania Emocji (łącznie 45 min).
Kurs online
Modele Uwalniania Emocji
Poznaj trzy praktyczne modele pracy z trudnymi emocjami, do których możesz wracać wtedy, kiedy naprawdę ich potrzebujesz.
23 lekcje • 2 godz. 58 min
Poznaj kurs
Nadchodzące wydarzenia
Bezpłatny webinar4 października • 11:00 • online
Lęk. Zrozumieć go, zamiast z nim walczyć
Wykład dla osób, które żyją w napięciu, dużo się martwią lub doświadczają lęku. Webinar będzie nagrany, dlatego warto się zapisać także wtedy, gdy nie możesz być na żywo.
Zapisz się bezpłatnieProwadzi
Michał Kutzner
Nauczyciel medytacji, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Gestalt.
Link do Zooma i nagranie otrzymasz mailem.
Cykliczne30 min • online • bezpłatnie
Cotygodniowe spotkanie medytacyjne
Krótka praktyka ciała, oddechu i medytacji prowadzonej. Na końcu czas na pytania i wspólne spotkanie.
Sprawdź terminy
Warsztat online na żywo
Od napięcia do spokoju
Dwie godziny praktyki na żywo: oddech, rozluźnianie ciała i uwaga. Proste narzędzia, do których wrócisz w domu, bez teorii i motywacyjnych haseł.
Zapis na warsztat
99 zł za termin
Bez zakładania konta, klikasz, płacisz i od razu dostajesz potwierdzenie z linkiem do spotkania na e-mail podany przy płatności. Przy obu terminach dostaniesz osobny e-mail dla każdego spotkania.
Płatność obsługuje Stripe. Nie przechowujemy danych Twojej karty.
Wczytywanie…
Zapisz się na Newsletter
Pobierz e-book „Przewodnik Codziennej Medytacji” oraz 3 nagrania medytacji prowadzonych Uwalniania Emocji (łącznie 45 min).
Michał Kutzner
Towarzyszę ludziom w procesie lepszego rozumienia siebie, szczególnie w momentach przeciążenia, zagubienia lub wewnętrznego konfliktu.
Medytację praktykuję od ponad 15 lat. Część tego czasu spędziłem w klasztorze buddyjskim, ucząc się praktyki od mnichów.
W swojej pracy łączę medytację, refleksję egzystencjalną, pracę z doświadczeniem ciała oraz proces relacyjny inspirowany podejściem Gestalt.
Ukończyłem studia z doradztwa filozoficznego i coachingu. Obecnie jestem osobą w szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie Gestalt w stopniu podstawowym.
Prowadzę warsztaty, wyjazdy medytacyjne oraz indywidualne procesy, które pomagają odzyskać kontakt ze sobą, regulować emocje i podejmować bardziej spójne decyzje w życiu.
Jestem założycielem i prowadzącym projektu Open Meditation.
Wiedza i praktyka dla Ciebie
Dla kogo i czym jest medytacja?
Medytacja jest uniwersalnym narzędziem do pracy z umysłem, z którego może czerpać korzyści każdy. Sposobów jest wiele i warto poszukać tych, które najlepiej działają dla Ciebie indywidualnie.
Samoświadomość vs Autoterapia
Rozróżnienie narzędzi do poszerzania świadomości oraz tych służących do autoterapii jest kluczowe. Poznaj istotny aspekt obydwu dróg rozwoju osobistego.
Autoterapia, droga do wolności emocjonalnej
Poznanie narzędzi autoterapeutycznych wspiera w zadbaniu o treść własnego umysłu, relacje, zdrowie i spełnienie w życiu.
Kontakt
Zapraszamy do kontaktu
Chcesz z nami jechać na wyjazd? Potrzebujesz wsparcia indywidualnego? A może chcesz się czymś podzielić lub zapytać o medytację? Napisz do nas, odpowiadamy osobiście.
- Wyjazdy i warsztaty: Rozdziele pod Krakowem oraz online
Michał Kutzner, twórca Open Meditation