11 – 13 października
Znajdź odpowiedzi na ważne dla Ciebie pytania dzięki wyjątkowej przestrzeni oraz praktyce medytacyjnej.
Praktyka medytacji pomaga nie tylko zrelaksować ciało i umysł, ale przede wszystkim pozwala odkryć siebie. Badania naukowe potwierdzają opinię setek tysięcy osób, które korzystają z tej metody do utrzymania równowagi wewnętrznej w życiu codziennym. W trakcie wyjazdu poznasz skuteczne techniki medytacji, rozwiejesz swoje wątpliwości oraz poznasz osoby, dla których wartością jest rozumienie siebie.
Miejsce wśród gór i lasów
Wyjazd odbędzie się w wyjątkowym miejscu, gdzie czas zwalnia, a spokój, natura oraz śpiew ptaków pomagają się rozluźnić oraz skupić na praktyce medytacji. Miejsce znajduje się w Beskidzie Wyspowym, malowniczej górskiej miejscowości Rozdziele, 65km na południowy wschód od Krakowa.
Mała grupa
Stawiamy na podejście indywidualne. Dzięki małej grupie nie tylko będziemy mogli się nawzajem poznać, ale również możemy zaoferować wysokiej jakości przekaz. Rozumiemy fakt, że każdy ma nieco inne potrzeby oraz predyspozycje i wychodzimy na przeciw temu, abyś czuł się wyjątkowy.
Praca z ciałem
W trakcie wyjazdu będziemy praktykować zarówno medytację siedzącą jak i tę w ruchu. Zajęcia jogi oraz qi-gong, mające na celu zadbanie o własne zdrowie fizyczne, relaks oraz nawiązanie kontaktu z sygnałami płynącymi z ciała.
Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w takcie wykonywania zadań codziennych.
Sesje indywidualne
Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości na temat medytacji oraz znaleźć rozwiązania na pojawiające się problemy i przeszkody.
Sesje mogą służyć również, wspólnej medytacji lub indywidualnemu treningowi wybranej techniki.
Szlachetna cisza
Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi. To specyficzne doświadczenie braku kontaktu werbalnego pozwala na jeszcze głębszą introspekcję. Trudno nabrać dystansu do własnych myśli, gdy cały czas się rozmawia. Cisza to przestrzeń do przysłuchania się temu, co w nas drzemie i domaga się naszej uwagi.
Organiczne jedzenie
Zdrowe ciało, zdrowy umysł. Doświadczysz wyjątkowej, uzdrawiającej kuchni wegetariańskiej przygotowywanej zgodnie z zasadą pięciu elementów w dużej części z ekologicznych surowców prosto z własnego ogrodu.
Program warsztatu
Sektor I Medytacje:
- Podstawy Medytacji
- Medytacja „Samatha”
- Medytacja „Analityczna” (TIbetan Healing Meditation)
- Medytacja Meta
Sektor II Praca z ciałem i uważnością:
- Qigong
- Joga
- Medytacja chodzona
- Warsztat Mindfulness
Sektor III Dodatkowo:
- Techniki relaksacyjne i uspakajające umysł
- Dyskusja grupowa
- Sesje Indywidualne
- Wstęp do pracy ze snami
- Warsztat „samodzielna praktyka na co dzień”.
Dzień 1
Piątek- od 15:30 przyjazd
- 16:30 obiad
- 18:15 powitanie + medytacja | do 19:15
- 19:30 Wprowadzenie do medytacji + Q&A
- 20:30 Indywidualna medytacja
- 22:00 Cisza nocna
Dzień 2
Sobota- 5:45 Pobudka
- 6:00 medytacja| do 6:50
- 7:00 Joga lub Qigong
- 8:00 Śniadanie
- 9:30 medytacja | do 10:15
- 10:30 medytacja chodzona
- 11:30 lunch
- 12:30 sesje indywidualne |do 14:45
- 14:00 medytacja | do 14:45
- 15:00 Dyskusja grupowa | do 15:45
- 16:00 Medytacja
- 17:00 Obiad
- 18:30 Warsztat Mindfulness
- 20:00 Q&A | do 20:30
- 20:30 Indywidualna medytacja
- 22:00 Cisza nocna
Dzień 3
Niedziela- 5:45 Pobudka
- 6:00 medytacja| do 6:50
- 7:00 Joga lub Qigong
- 8:00 Śniadanie
- 9:30 medytacja | do 10:15
- 10:30 medytacja chodzona
- 11:30 lunch
- 12:30 sesje indywidualne |do 14:45
- 14:00 medytacja | do 14:45
- 15:00 Wykład „Jak praktykować w domu”
- 16:00 Obiad
- 17:00 Pożegnanie
Cena 590zł obejmuje:
– 3 dni warsztatów z dwoma instruktorami,
– nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
– 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
– materiały dodatkowe,
– konsultacja po warsztacie,
– niespodzianka.
Michał Kutzner
to dyplomowany coach i trener kompetencji miękkich. Pracując w Polsce i za granicą przeprowadził już ponad 700 godzin szkoleń i warsztatów oraz ponad 650 godzin sesji indywidualnych. Ma on również bogate doświadczenie jako nauczyciel medytacji i uważności (mindfulness), inspirując tym samym osoby do poszerzania samoświadomości.
Jest współtwórcą szybko rozwijającego się projektu OpenMeditation.eu.
W swoim warsztacie pracy łączy psychologię, filozofię, jogę oraz koncepcje Advaita Vedanty. Zastosowanie w praktyce wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych oraz osiąganiu zamierzonych celów.
Dowiedz się więcej na: www.michalkutzner.com
Daniel Pisko
Od 4- lat podróżuje po świecie. Ostatni rok spędził w Azji gdzie 6 miesięcy pobierał nauki w zamkniętym klasztorze tybetańskim, miedzy innymi od Dalajlamy czy Lama Zopa Rinpoche. Trenował w Chińskim Shaolin gdzie pod bacznym okiem Sifu szukał balansu między ciałem i umysłem. Ma on także za sobą ponad 8 letnie doświadczenie w medytacji, liczne odosobnienia oraz szkoły medytacji z różnych zakątków świata.
Dzięki przeżytym przygodom, codziennej medytacji oraz poznaniu natury swojego umysły w różnych warunkach, może pomóc w spojrzeniu na życie z innej perspektywy i nauczyć najważniejszej umiejętności w jego życiu- Medytacji.
Otwarty, uśmiechnięty i inspirujący, a swoimi przygodami dzieli się na blogu WolnyDuch.pl
Najczęściej zadawane pytania:
Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas dokładny adres, wraz ze współrzędnymi GPS oraz instrukcję dojazdu transportem publicznym.
Kobiety i mężczyźni będę mieszkać osobno na czas warsztatów.
Taka zasada ma służyć uczestnikom w lepszym wykorzystaniu oferowanego czasu i pogłębieniu własnej natury.
Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy. Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: omteacher@gmail.com
Zabierz coś wygodnego do ubrania (np. dres). Weź także ręcznik. Poduszki do medytacji będą na miejscu. Także będzie oferowana czysta pościel.
> Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?
Wszyscy uczestnicy będą proszeni aby na czas warsztatów (od piątku godz. 17:00 do niedzieli godz. 17:00) nie korzystali z żadnych urządzeń elektronicznych. Ma to im służyć w wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków.
*w sytuacji wyjątkowej można skorzystać z telefonu w specjalnie wyznaczonym miejscu.
> Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?
Do dyspozycji będą pokoje 2, 3 i 4 osobowe, pokoje będą rozdzielone według kolejności rezerwacji. Za dodatkową opłatą jest możliwość spania w „jedynce”.
Zapisz się na wyjazd
Rozdziele, 11- 13 października 2019
(Pozostało 11 wolnych miejsc)
Aby dokonać rezerwacji miejsca należy:
1. Wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy,
2. Wpłacić bezzwrotną zaliczkę – 100zł na konto:
Numer konta: 53 1050 1230 1000 0090 4121 6939
Nazwa: Open Meditation
Tytuł przelewu: “Imię i Nazwisko + Zaczynam Medytować”*
*Rezerwacja ma miejsce w chwili otrzymania zaliczki.
**Gdyby warsztat się nie odbył, zaliczka zostanie zwrócona na konto nadawcy.
Na adres e-mail zostanie wysłana wiadomość potwierdzająca udział w wydarzeniu
Wyślij zgłoszenie na warsztat:
Cena wyjazdu:
590zł (do 1 października)
630zł (po 1 października)
Cena obejmuje:
- 3 dni warsztatów z dwoma instruktorami,
- nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
- 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
- materiały dodatkowe,
- konsultacja po warsztacie,
- niespodzianka