Radzenie sobie ze stresem
Dzięki temu szkoleniu twoi pracownicy:
Przyswoją psychologię stresu, aby lepiej nim zarządzać,
Poznają techniki pracy ze stresem, które pozytywnie wpływają na zdrowie.
Doświadczą tego, czym jest i jak stosować medytację w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami
Zyskają więcej wiary w siebie, dzięki umysłu
Motywujący stres vs
szkodliwy stres
Istnieją dwa problematyczne elementy, jeśli chodzi o stres. Jeden z nich to niewłaściwe wykorzystanie potęgi energii, którą daje nam stres. Drugi to nieodpowiednie, często negatywne nastawienie do stresu. Brak umiejętności zarządzania stresem jest jak jednoczesne wciskanie gazu i hamulca w trakcie jazdy samochodem. Umiejętne kierowanie własnym stanem emocjonalnym zmierza w kierunku nie tylko poprawie samopoczucia, ale również zwiększania efektywności pracy oraz zapobieganiu wypaleniu zawodowemu i powstawaniu chorobą. Stres staje się szkodliwy, gdy wymyka się spod kontroli. Trzymany w ryzach staje się ogromnym zasobem.
Relaksacja
Relaksacja może kojarzyć się z jogą lub innymi praktykami pracy z ciałem. Słusznie, ale to nie wszystko. Zastosowanie technik relaksacyjnych, takich jak Technika Jacobsona lub Schultza mogą być wykorzystywane również w „gorących” sytuacjach stresowych. W odpowiedzi na silnie narastający problem ze stresem, popularny staje się nurt Mindfulness oraz Medytacja.
Praktyka Medytacji oraz Mindfulness jest formą pracy z umysłem, która dąży do redukcji stresu, odczuwania większej radości z życia oraz poprawienia relacji z samym sobą oraz innymi.
Koncentracja a produktywność
Umiejętnością, która doprowadzi do znacznego wzrostu produktywności i radości z wykonywanej czynności jest laserowa koncentracja. To taki stan, w którym maksymalnie pochłonięci wykonywanym zadaniem zapominamy o całym świeci, jesteśmy we flow. Wówczas stres nie stanowi już przeszkody, ale wspiera naszą zdolność do bycia skoncentrowanym i efektywnym.
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie przeznaczone jest zarówno dla osób zatrudnionych na stanowiskach
kierowniczych, jak i dla pracowników. Badania pokazują, że wzrost inteligencji emocjonalnej wpływa na odnoszenie większych sukcesów w życiu zawodowym, niezależnie od stanowiska.
Program szkolenia
Moduł I Różnica między motywowaniem siebie a krzywdzeniem siebie?
- Psychologia emocji i motywacji w pracy ze stresem,
- Teoria i praktyka Techniki Uwalniania Emocji,
- Wpływ stresu na wypalenie zawodowe oraz choroby + jak zapobiegać?
Moduł II Jak zachować spokój umysłu i cieszyć się życiem?
- Wykorzystanie technik relaksacyjnych Jacobsona oraz Schultza,
- Dlaczego warto praktykować Medytację i Mindfulness w życiu codziennym?
- Zastosowanie Laserowej Koncentracji w trakcie zadań różnego typu.
Moduł III Work – Life Balance :
- Ćwiczenie coachingowe w oparciu o wykorzystanie Zen Coachingu
- Dyskusja grupowa
- Medytacja Analityczna jako ćwiczenie wglądu we własne pragnienia i wartości
- Podsumowanie oraz dzielenie się wnioskami.
Prowadzący szkolenie
Michał Kutzner
to dyplomowany coach i trener kompetencji miękkich. Pracując w Polsce i za granicą przeprowadził już ponad 400 godzin szkoleń i warsztatów oraz ponad 450 godzin sesji indywidualnych. Ma on również bogate doświadczenie jako nauczyciel medytacji i uważności (mindfulness), inspirując tym samym osoby do poszerzania samoświadomości.
Jest współtwórcą szybko rozwijającego się projektu OpenMeditation.eu. W swoim warsztacie pracy łączy psychologię, filozofię, jogę oraz koncepcje Advaita Vedanty. Zastosowanie w praktyce wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych oraz osiąganiu zamierzonych celów.
Dowiedz się więcej na: www.michalkutzner.com
Rozpocznij rozmowę
Z przyjemnością przygotujemy dla Twojej firmy ofertę dopasowaną do potrzeb organizacji.
Skontaktuj się z nami!
Użyj formularza poniżej, zadzwoń lub napisz na nasz adres e-mail.
Dane firmy
OPEN MEDITATION DANIEL PISKO
ul. Kosynierów 19,
41-907 Bytom
NIP: 626-292-10-69
Zadźwoń do nas
+48 517 938 812 Michał
+48 666 394 990 Daniel
m.kutzner@o2.pl
omteachers@gmail.com