fbpx
loader image

Radzenie sobie ze stresem

Dzięki temu szkoleniu twoi pracownicy: 

Przyswoją psychologię stresu, aby lepiej nim zarządzać,

Poznają techniki pracy ze stresem, które pozytywnie wpływają na zdrowie.

Doświadczą tego, czym jest i jak stosować medytację w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami

Zyskają więcej wiary w siebie, dzięki umysłu

Motywujący stres vs 

szkodliwy stres

Istnieją dwa problematyczne elementy, jeśli chodzi o stres. Jeden z nich to niewłaściwe wykorzystanie potęgi energii, którą daje nam stres. Drugi to nieodpowiednie, często negatywne nastawienie do stresu. Brak umiejętności zarządzania stresem jest jak jednoczesne wciskanie gazu i hamulca w trakcie jazdy samochodem. Umiejętne kierowanie własnym stanem emocjonalnym zmierza w kierunku nie tylko poprawie samopoczucia, ale również zwiększania efektywności pracy oraz zapobieganiu wypaleniu zawodowemu i powstawaniu chorobą. Stres staje się szkodliwy, gdy wymyka się spod kontroli. Trzymany w ryzach staje się ogromnym zasobem. 

Relaksacja

Relaksacja może kojarzyć się z jogą lub innymi praktykami pracy z ciałem. Słusznie, ale to nie wszystko. Zastosowanie technik relaksacyjnych, takich jak Technika Jacobsona lub Schultza mogą być wykorzystywane również w „gorących” sytuacjach  stresowych. W odpowiedzi na silnie narastający problem ze stresem, popularny staje się nurt Mindfulness oraz Medytacja. 
Praktyka Medytacji oraz Mindfulness jest formą pracy z umysłem, która dąży do redukcji stresu, odczuwania większej radości z życia oraz poprawienia relacji z samym sobą oraz innymi. 

Koncentracja a produktywność

Umiejętnością, która doprowadzi do znacznego wzrostu produktywności i radości z wykonywanej czynności jest laserowa koncentracja. To taki stan, w którym maksymalnie pochłonięci wykonywanym zadaniem zapominamy o całym świeci, jesteśmy we flow. Wówczas stres nie stanowi już przeszkody, ale wspiera naszą zdolność do bycia skoncentrowanym i efektywnym. 

Dla kogo jest to szkolenie? 

Szkolenie przeznaczone jest zarówno dla osób zatrudnionych na stanowiskach
kierowniczych, jak i dla pracowników. Badania pokazują, że wzrost inteligencji emocjonalnej wpływa na odnoszenie większych sukcesów w życiu zawodowym, niezależnie od stanowiska. 

Program szkolenia

 

Moduł I Różnica między motywowaniem siebie a krzywdzeniem siebie?

  • Psychologia emocji i motywacji w pracy ze stresem,  
  •  Teoria i praktyka Techniki Uwalniania Emocji, 
  • Wpływ stresu na wypalenie zawodowe oraz choroby + jak zapobiegać? 

Moduł II Jak zachować spokój umysłu i cieszyć się życiem?

  • Wykorzystanie technik relaksacyjnych Jacobsona oraz Schultza, 
  • Dlaczego warto praktykować Medytację i Mindfulness w życiu codziennym?
  • Zastosowanie Laserowej Koncentracji w trakcie zadań różnego typu. 

Moduł III Work – Life Balance :

  • Ćwiczenie coachingowe w oparciu o wykorzystanie Zen Coachingu
  • Dyskusja grupowa
  • Medytacja Analityczna jako ćwiczenie wglądu we własne pragnienia i wartości
  • Podsumowanie oraz dzielenie się wnioskami.

Prowadzący szkolenie

Michał Kutzner

to dyplomowany coach i trener kompetencji miękkich. Pracując w Polsce i za granicą przeprowadził już ponad 400 godzin szkoleń i warsztatów oraz ponad 450 godzin sesji indywidualnych. Ma on również bogate doświadczenie jako nauczyciel medytacji i uważności (mindfulness), inspirując tym samym osoby do poszerzania samoświadomości.
Jest współtwórcą szybko rozwijającego się projektu OpenMeditation.eu. W swoim warsztacie pracy łączy psychologię, filozofię, jogę oraz koncepcje Advaita Vedanty. Zastosowanie w praktyce wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych oraz osiąganiu zamierzonych celów.
Dowiedz się więcej na: www.michalkutzner.com

Rozpocznij rozmowę 

Z przyjemnością przygotujemy dla Twojej firmy ofertę dopasowaną do potrzeb organizacji. 

Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę! Zadzwoń lub zostaw nam wiadomość e-mail już teraz.

Skontaktuj się z nami! 

Użyj formularza poniżej, zadzwoń lub napisz na nasz adres e-mail.

Dane firmy

OPEN MEDITATION DANIEL PISKO
ul. Kosynierów 19,
41-907 Bytom

NIP: 626-292-10-69

Zadźwoń do nas 

+48 517 938 812 Michał
+48 666 394 990 Daniel 

E-mail 

m.kutzner@o2.pl
omteachers@gmail.com 

Zapisz się na newsletter

Zapisz się na newsletter

Subskrybuj, aby być zawsze na bieżąco z nowinkami na temat psychologii medytacji oraz ciekawymi inicjatywami, które tworzymy dla Ciebie.

Dziękujemy za zapisanie się na newsletter!