Power of Mindfulness
Zdobądź zdolność do bycia tu i teraz dzięki Medytacji Wglądu oraz poznaj Techniki Uwalniania Emocji, aby być dla siebie największym wsparciem.
Data: 22 – 23 lutego 2019
Miejsce: Warszawa
Cena i adres: znajdują się na dole strony
open meditation
Czym jest Power of Mindfulness?
To warsztat, na którym nie tylko poznasz przebadane techniki medytacyjne oraz autopsychoterapeutyczne, ale również doświadczysz na sobie procesu wglądu w siebie. Będzie to możliwe dzięki doskonale przygotowanej przestrzeni warsztatowej, wieloletniemu doświadczeniu trenera oraz skrupulatnie przygotowanym technikom do poszerzania samoświadomości.
Korzyści

Zwiększ jasność umysłu, równowagę emocjonalną i wydajność

Utrzymuj wysoką energię i czujność przez cały dzień

Wyeliminuj strach, lęk i niepokój

Osiągnij radość, spokój i spełnienie

Znajdź ulgę w przewlekłych dolegliwościach, w tym w bezsenności, nadciśnieniu, otyłości, cukrzycy i bólu pleców

Poznaj osoby, dla których liczy się rozwój własnej osobowości
Medytacja Wglądu
Medytować to być w chwili obecnej nie tylko ciałem, ale również umysłem. Ciało nie może być nigdzie indziej niż tu i teraz, jednak umysł ma neurotyczną tendencję do martwienia się, snucia czarnych scenariuszy, nieprzerwanego rozgrzebywania wspomnień oraz próby przewidywania przyszłości. Praktyka medytacyjna wzmacnia nasz mięsień świadomości, czyli zdolność do odróżniania tego, co jest rzeczywiste od tego, co za pomocą myśli tworzy umysł.
„Medytacja to doświadczanie nagiej rzeczywistości, takiej, jaka jawi nam się w danym momencie” Alan Watts.
Wiele osób twierdzi, że ich umysł jest jak rozszalała bestia. Wciąż gdzieś ich ciągnie i nie daje chwili wytchnienia. Na wakacjach myślą o pracy, a w pracy myślą o wakacjach. Czy aby uspokoić umysł musimy wyjechać na odosobnienie medytacyjne do himalajskiej pustelni? To mogłaby być ciekawa przygoda, ale spokój umysłu możesz osiągnąć w zaciszu własnego pokoju. Aby żyć tu i teraz potrzebne są sprawdzone techniki oraz kilkuminutowa, codzienna medytacja.
Technika Uwalniania Emocji
Na sesję indywidualną przychodzi 40-letnia kobieta, która ma poczucie całkowitego wypalenia. Orientuje się, że poświęciła swoje życie sprawom, które nie mają dla niej żadnej wartości. Przez większość czasu funkcjonowała pod presją rodziców, partnera, przełożonego, a nawet własnych dzieci. Nie potrafiła nawet określić, czego tak naprawdę chce i potrzebuje. Gdy usłyszała diagnozę o poważnej chorobie, początkowo poczuła się zrozpaczona, ale po niedługim czasie postanowiła coś zmienić. Nie wiedziała jeszcze o tym, że zmiana zajdzie w niej samej. Stosując Technikę Uwalniania Emocji, stopniowo zaczęła rozpuszczać konkretne, emocjonalne napięcia i blokady w swoim ciele. Krok po kroku uwalniała się nie tylko od opinii innych ludzi, ale również od swojego wewnętrznego krytyka, oraz wewnętrznego sierżanta. Po kilku tygodniach stosowania metody Uwalniania Emocji stwierdziła, że po raz pierwszy od długiego czasu poczuła spokój i radość, które nie były spowodowane niczym specjalnym.
Okazuje się, że radość i spokój to nasz naturalny stan, który często przykryty jest wieloma warstwami negatywnych emocji takich jak, stres, żal, gniew, niskie poczucie własnej wartości itp. Umiejętność uwalniania emocji jest nieoceniona. Pozwala cieszyć się życiem i odkrywać znacznie subtelniejszy sposób bycia.
Opinie:
Dzień I
Sobota 11:00 – 19:00- Przywitanie oraz wstęp,
- Sesja I – Medytacja – wprowadzenie do ćwiczenia uważności (Mindfullness),
- Rozwój duchowy w oparciu o narzędzia współczesnej psychologii, filozofii oraz koncepcji buddyzmu zen,
- Sesja II – Zapoznanie się z koncepcją „non-duality” + ćwiczenie ułatwiające wgląd w siebie,
- Wykorzystanie podświadomości do wsparcia praktyki uważności Mindfulness,
- Sesja III – Wykorzystanie pracy z ciałem do zarządzania emocjami oraz rozwoju samoświadomości,
- Jak połączyć rozwój samoświadomości z codziennością?
- Sesja IV – The Work, czyli jak zejść sobie z drogi i cieszyć się życiem?
- Wprowadzenie do Metody Uwalniania emocji,
- Sesja V – Medytacja kończąca + relaksacja.
Dzień II
Niedziela 11:00 – 16:00- Sesja I – Jak odkrywać przekonania bazowe (core beliefs), które wpływają na twoje decyzje?
- Zastosowanie metody Uwalniania Emocji w procesie przemiany wewnętrznej,
- Sesja II – Medytacja Wglądu z wykorzystaniem fundamentalnych założeń psychologii egzystencjalnej,
- Praca ze snami. Metoda ułatwiająca analizę własnych stanów mentalnych i emocjonalnych,
- Sesja III – Medytacja wdzięczności i współczucia
- Jak wspierać innych w ich własnym rozwoju świadomości?
- Zakończenie + Q&A oraz medytacja kończąca
Zapisz się na warsztat
– 2 dni warsztatu stacjonarnego,
– materiały dodatkowe,
– 10% rabatu na sesje indywidualny,
– wstęp na 1,5h webinar po zakończeniu warsztatu,
– poczęstunek w trakcie warsztatu.
Michał Kutzner
to osoba pełna pozytywnej energii, która najbardziej ceni dążenie do lepszego poznania siebie i świata wokół. Ma on wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu kursów Mindfulness oraz treningów inteligencji emocjonalnej. Michał jest również licencjonowanym coachem z doświadczeniem przekraczającym 900 godzin.
Jest liderem oraz właścicielem szybko rozwijającego się projektu Open Meditation.
W swoim warsztacie pracy łączy psychologię transpersonalną, psychoterapię gestalt, koncepcje non-duality oraz pracę z ciałem z wykorzystaniem filozofii jogi. Zastosowanie wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych oraz osiąganiu zamierzonych celów.
Więcej na temat Michała znajdziesz na jego blogu: www.michalkutzner.com
Miejsce warsztatu:
Warsztat odbędzie się w Warszawie,
przy ulicy:
Józefa Piłsudskiego 4d, Wesoła
05 – 077 Warszawa
Zapisz się na warsztat
Warszawa, 22 – 23 lutego 2020
(Pozostało 13 wolnych miejsc)
Aby dokonać rezerwacji miejsca należy:
1. Wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy,
2. Wpłacić bezzwrotną zaliczkę – 100zł na konto:
Numer konta: 63249010440000420026372905
Nazwa: Michał Kutzner
Tytuł przelewu: “Imię i Nazwisko + Mindfulness Warszawa”*
*Rezerwacja ma miejsce w chwili otrzymania zaliczki.
**Gdyby warsztat się nie odbył, zaliczka zostanie zwrócona na konto nadawcy.
Na adres e-mail zostanie wysłana wiadomość potwierdzająca udział w wydarzeniu
Formularz zgłoszeniowy
- Przy rezerwacji do 15.01.2019
- Przy rezerwacji po 15.01.2019
Strona
Blog
Kalendarz Wydarzeń
Wideo
Kursy Online
Dla firm