fbpx
loader image

Medytacja

prowadzona

posłuchaj medytacji

 

Najnowsze nagrania

#1 Być Tu i Teraz - Wprowadzenie | 12min

Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz, warto rozpocząć od tego nagrania.

#2 Zaświeć swoje wewnętrzne światło | 12min

Praktykuj tę medytację, aby pogłębić świadomość własnego ciała i emocji. To nagranie pomoże Ci również akceptować doznania, niezależnie od tego, czy są przyjemne, neutralne lub nieprzyjemne.

#3 magia oddechu | 10min

Zapewne już wiesz, że skupienie uwagi na oddechu pomaga się wyciszyć, zrelaksować i być tu i teraz. Co zrobić, gdy myśli zabierają Cię raz tu, a innym razem gdzie indziej? W trakcie tej medytacji poznasz technikę "Nazywania Oddechu", aby łatwiej podążać za każdym wdechem i wydechem.

#4 Jak przekroczyć dyskomfort?| 11min

Czy wiedziałeś o tym, że dyskomfort to brama do samopoznania? Nie mam na myśli zadawania sobie bólu, ale zdolność do obserwacji doznań o szerokim spektrum intensywności. Doznania przyjemne jest stosunkowo łatwo przyjmować w obrębie swojej świadomości. Z doznaniami negatywnymi, często, nie jest tak prosto. Poznaj technikę samopoznania poprzez wgląd w naturę doznań.

#5 Laserowa koncentracja| 15min

Chcesz pogłębić własną praktykę medytacyjną? Ćwiczenie laserowej koncentracji pozwoli Ci doświadczyć swojego ciała i umysłu w bardziej subtelny sposób. To nowa jakość medytacji, która również pozytywnie wpłynie na radzenie sobie z trudnymi emocjami.

#6 Utknąłem w rozwoju. Co robić? 15min

Jeśli czujesz, że przeżywasz trudny okres we własnym rozwoju, to nagranie może pomóc Ci spojrzeć na sprawy z zupełnie innej perspektywy. Jest to perspektywa wolności emocjonalnej, skupienia i otwartości. Jeżeli chcesz wesprzeć bliską Ci osobę, to nagranie również może być Ci pomocne, aby zlokalizować ognisko problemu i znaleźć rozwiązania.

#7 Czy pamiętasz? 20min

Zapraszam Cię do podróży w czasie, aby odkryć istotną jakość chwili obecnej. Choć każda chwila jest niepowtarzalna, od początku Twojego istnienia jest w tobie coś, co się nie zmienia. Odkrycie tej przestrzeni w Tobie pozwoli Ci nabrać więcej dystansu do życia oraz wniesie więcej uważności do dnia codziennego.

Nadchodzące warsztaty i wyjazdy

18-20

Września 2020

Insight – Kurs Medytacji dla początkujących (3-dniowy wyjazd)

Dopiero zaczynasz przygodę z medytacją? Chcesz rozwiać wszelkie wątpliwości i doświadczyć uzdrawiającego procesu wglądu dzięki medytacji? Zapraszamy do wzięcia udziału w warsztacie, w trakcie którego dowiesz się wszystkiego, aby zacząć medytować.

Masz pytanie? Skontaktuj się z nami!

Zapraszamy do kontaktu

Polityka prywatności

Michał Kutzner
e-mail: omteachers@gmail.com

Open Meditation Michal Kutzner 

332 St. Johns Road,

N19 3RJ 

London

United Kingdom