Insight - 6-dniowy Kurs Medytacji
6-dniowy warsztat medytacji, pracy z ciałem oraz zmiany osobistej Rezerwuję miejsceTermin na 2025:
12-17 września 2025
Rozdziele – 65km od Krakowa
Praca z ciałem
Terapia poprzez ciało jest niezwykle efektywna zarówno dla budowania odporności psychicznej, stabilsności emocjonalnej, świadomości siebie, jak i dla ogólnego zdrowia. Dlatego w trakcie wyjazdu będzie sporo jogi, ruchu spontanicznego, automasażu oraz masażu Lomi Lohi.
Nauka i Praktyka Medytacji
Medytacja Wglądu polega na połączeniu trzech elementów: 1)koncentracji, 2)kontemplacji oraz 3)autoterapii. W trakcie warsztatu, pod okiem instruktora doświadczysz i zintegrujesz w sobie każdy z powyższych elementów.
Wsparcie w zmianie osobistej
Satysfakcjonujące życie to zarówno spokojny umysł, ale też poukładane myśli. Na wyjeździe poznasz techniki Uwalniania Emocji, pracy z ograniczającymi przekonaniami oraz sposoby nawiązywania głębokich i satysfakcjonujących relacji. Wszystko po to, aby zejść sobie z drogi i cieszyć się życiem.
Odnajdź wewnętrzny spokój dzięki obecności i wglądowi w siebie.
Poznaj skuteczne narzędzia, które pomogą Ci zmienić treść swojego umysłu na bardziej wspierającą i wzmacniającą — tak, abyś mógł lepiej funkcjonować jako spójna, świadoma całość.
Zapraszamy Cię na wyjątkowy wyjazd, który łączy medytację, autoterapię i pracę z ciałem.
Czekają na Ciebie praktyczne warsztaty wspierające w odnajdywaniu ważnych dla Ciebie odpowiedzi oraz pogłębianiu samoświadomości.
Dzięki budowaniu zdrowych nawyków obecności w relacjach i codziennych interakcjach, nauczysz się z większą uważnością obserwować siebie i tworzyć głębsze, bardziej autentyczne więzi z innymi.
Insight - Open Meditation
Doświadcz, Poznaj Siebie, Rozwiń Skrzydła
Medytacja
jest odkrywaniem życia na nowo z chwili na chwilę. Potęga teraźniejszości jest czymś, co możesz odkryć w swoim doświadczeniu. Dzięki wsparciu instruktora, grupy i wyjątkowego miejsca najczęściej jest to łatwiejsze i przyjemniejsze. Być Tu i Teraz to żyć w pełni naszego ludzkiego potencjału – spokojnie, sprawczo i prawdziwie.
Autoterapia
polega na zmianie zawartości umysłu na wspierający Ciebie i Twoje życiowe wartości. Rozwój osobowości to fascynująca, choć czasami niełatwa droga na całe życie. Mając skuteczne narzędzia możesz poczuć się w tym procesie bezpiecznie i zauważyć, jak Twoja skoncentrowana uwaga przekłada się na realne zmiany w Twoim życiu.
Praca z ciałem
największe prowadzone badania anukowe potwierdzają istotność pracy z ciałem dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Na wyjeździe poznasz i doświadczysz konkretnych technik tj. joga, ruch spontaniczny, techniki relaksacyjne, automasaż, świadomy dotyk i wiele więcej. W naszej kulturze ciało było i nadal jest pomijane. To wielka szkoda, gdyż kryje ono w sobie głęboką mądrość, którą nauczysz się odkrywać i z niej korzytać .
Dla kogo?
Dla tych, którzy nigdy nie medytowali i chcą poznać oraz nauczyć się technik pracy z umysłem
Dla tych, którzy praktykują dowolną formę medytacji i chcą pogłębić swoje doświadczenie
Dla tych, którzy chcą wprowadzić zmianę w swoim życiu oraz są otwarci na otrzymanie wsparcia
Dla tych, którzy chcą odbyć odosobnienie medytacyjne w idealnych warunkach
Korzyści Medytacji i Autoterapii
Zwiększ jasność umysłu, równowagę emocjonalną i wydajność
Utrzymuj wysoką energię i czujność przez cały dzień
Wyeliminuj strach, lęk i niepokój
Osiągnij radość, spokój i spełnienie
Znajdź ulgę w przewlekłych dolegliwościach, w tym w bezsenności, nadciśnieniu, otyłości, cukrzycy i bólu pleców
Poznaj osoby, dla których liczy się rozwój własnej osobowości
insight – 6 dni
Czego się spodziewać?
Miejsce wśród gór i lasów
Sesje indywidualne
Warsztaty
Mała grupa
Praca z ciałem
Organiczne jedzenie
Szlachetna cisza – przez część wyjazdu
Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi.
Medytacja dynamiczna i joga
Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w trakcie wykonywania codziennych czynności.
Medytacja jako przebadana technika pracy z umysłem
W trakcie wyjazdu poznasz samą technikę pracy z umysłem. Nie znajdziesz żadnych dogmatów, wierzeń lub rytuałów. Zadbamy o miłą atmosferę, lecz same techniki zostały przebadane przez MBSR, oraz MBCT w Wielkiej Brytanii oraz Stanach Zjednoczonych.
Indywidualne podejście
Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości.
W trakcie wyjazdu, poza technikami medytacyjnymi przyswoisz również narzędzia do Uwalniania Emocji oraz pracy z przekonaniami The Work
Program warsztatu
Sektor I Medytacje:
- Medytacja Transpersonalna
- Medytacja Przebudzenia Świadomości
- Medytacja Anapanasati
- Medytacja Wglądu
- Medytacja Meta
Sektor II Praca z ciałem i uważnością:
- Ruch spontaniczny
- Medytacje aktywne (Prowadząca: Marta Ewa Ozenu – Zen Coaching)
- Joga
- Medytacja chodzona
- Warsztat Autoterapii
- Warsztat Poziomów świadomości według Dr. D. Hawkins’a
Sektor III Warsztaty i inne:
- Warsztat „Zmiana zaczyna się w umyśle”
- Warsztat Zen Coachingu (Prowadząca Marta Ewa Ozenu – Senior Coach w Zen Coaching)
- Warsztat „Zaprzyjaźnij się z własnymi emocjami dzięki Technice Uwalniania Emocji”
- Warsztat „Zejdź sobie z drogi! Metoda The Work w pracy z ograniczającymi przekonaniami”
- Sesje Indywidualne
- Praca ze snami w rozwoju samoświadomości w oparciu o koncepcje psychologii Gestalt
- Warsztat „Jak połączyć rozwój duchowy z życiem codziennym?”
- Ćwiczenia do pracy własnej z wewnętrznym krytykiem oraz z kreatywną częścią siebie
- Dyskusja grupowa
- Ognisko
- Zajęcia w w naturze
Dzień 1
Dzień Przyjazdu- od 14:30 Przyjazd
- 16:30 Obiad
- 18:15 Powitanie + medytacja | do 19:15
- 19:30 Wprowadzenie + Q&A
- 20:30 Indywidualna medytacja / Czas wolny
- 22:00 Cisza nocna
Dzień 2 - 5
Dni Kursu- 6:45 Pobudka
- 7:00 Medytacja| do 7:50
- 8:00 Joga / Praca z ciałem
- 9:00 Śniadanie
- 10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty
- 12:00 Lunch
- 13:00 – 17:00 – Medytacja / Warsztaty / Sesje indywidualne
- 17:00 Obiad
- 18:30 – 19:30 Wykład / Q&A
- 20:00 – Ognisko / Czas wolny
- 23:00 Cisza nocna
Dzień 6
Ostatni Dzień Kursu- 6:45 Pobudka
- 7:00 Medytacja| do 7:50
- 8:00 Joga / Praca z ciałem
- 9:00 Śniadanie
- 10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty
- 12:00 Lunch
- 13:00 – 14:30 Pożegnanie / Medytacja + niespodzianka
Co zawiera Insight Kurs Medytacji i Autoterapii :
– 6 dni warsztatów,
– sesje indywidualne w trakcie wyjazdu,
– ogniska, zajęcia w naturze,
– nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
– 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
– materiały dodatkowe,
– konsultację po warsztacie,
– niespodziankę.
Michał Kutzner
to osoba pełna pozytywnej energii, która najbardziej ceni dążenie do lepszego poznania siebie i świata wokół.
Regularnie praktykuje medytację od ponad 14 lat. Łącznie spędził ponad 5 miesięcy w klasztorze buddyjskim, ucząc się medytacji od mnichów. A stronę naukową wglądu w siebie poznał na kursie mindfulness, jak i w trakcie studiów łączących psychologię, filozofię i life coaching. Ma on wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu kursów Mindfulness oraz treningów inteligencji emocjonalnej. Michał jest liderem oraz właścicielem szybko rozwijających się projektów Open Meditation w Polsce, oraz w Wielkiej Brytanii.
W swoim warsztacie pracy łączy medytację wschodu i zachodu, psychologię transpersonalną, psychoterapię Gestalt, koncepcje non-duality oraz pracę z ciałem z wykorzystaniem filozofii jogi. Zastosowanie wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych, dochodzenia do spokoju wewnętrznego, autentycznej ekspresji oraz osiąganiu zamierzonych celów.
Najczęściej zadawane pytania:
> Nigdy nie byłem w Rozdzielu. Jak dojadę na miejsce?
Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas dokładny adres wraz ze współrzędnymi GPS oraz instrukcję dojazdu transportem publicznym.
> Jadę na warsztat z żoną, czy możemy mieszkać w tym samym pokoju?
Kobiety i mężczyźni będę mieszkać osobno na czas warsztatu.
Taka zasada służy lepszemu skorzystaniu z warsztatów oraz przyswojeniu praktyki medytacyjnej.
> Mam uczulenie na laktozę. Czy mogę zamówić dania bez mleka?
Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy. Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: kontakt@openmeditation.eu
> Co zabrać ze sobą na warsztat?
Warto zabrać wygodne ubrania (np. dres). Weź także ręcznik. Poduszki do medytacji oraz maty do jogi będą na miejscu, do dyspozycji. Będzie również oferowana czysta pościel.
> Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?
Zalecamy, aby na czas warsztatów powstrzymywać się od korzystania z urządzeń elektronicznych, jednak decyzja należy do Ciebie. Ma to służyć wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków.
> Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?
Do dyspozycji będą przestronne pokoje 2 i 3-osobowe. Zakwaterowanie rozdzielone będzie według kolejności rezerwacji. Za dodatkową opłatą jest możliwość spania w „jedynce”.
Zapisz się na wyjazd
Miejsce Kursu: Rozdziele (65km od Krakowa)
Terminy w 2024 roku:
12-17 września 2025 roku
(wolne miejsca)
Aby dokonać rezerwacji miejsca należy:
1. Wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy,
2. Wpłacić bezzwrotną zaliczkę – 250zł na konto:
Numer konta: 6324 9010 4400 0042 0026 3729 05
Nazwa: Michał Kutzner
Tytuł przelewu: “Imię i Nazwisko + Insight + data”*
*Rezerwacja ma miejsce w chwili otrzymania zaliczki.
**Gdyby warsztat się nie odbył, zaliczka zostanie zwrócona na konto nadawcy.
Na adres e-mail zostanie wysłana wiadomość potwierdzająca udział w wydarzeniu. Ups! Wiadomość czasami trafia do SPAM’u.
Formularz zgłoszeniowy
- 6 dni warsztatów,
- nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
- 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
- materiały dodatkowe,
- sesje indywidualne
- ogniska oraz zajęcia w naturze
- konsultacja po warsztacie,
- niespodzianka.
Jeżeli chcesz pojechać z nami, ale cena jest dla Ciebie przeszkodą, koniecznie skontaktuj się z nami, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie.
Open Meditation
Dane firmy
Open Meditation
6 Folly Lane,
AL3 5JT
St. Albans
United Kingdom