Insight - 6-dniowy Kurs Medytacji
6-dniowy warsztat medytacji oraz zmiany wewnętrznej Rezerwuję miejsceTermin na 2024:
22-27 lipca 2024
Rozdziele – 65km od Krakowa
Wyjątkowe miejsce
To, gdzie przebywamy ma znaczenie. Przez sześć dni będziemy mogli zregenerować siły wśród pięknej natury gór i lasów. To idealne warunki nie tylko do relaksu, ale również do pracy nad sobą.
Medytacja
Medytacja Wglądu polega na połączeniu trzech elementów: 1)koncentracji, 2)kontemplacji oraz 3)autoterapii. W trakcie warsztatu, pod okiem instruktora doświadczysz i zintegrujesz w sobie każdy z powyższych elementów.
Wsparcie w zmianie
Insight – 6 dni
Znajdź odpowiedzi na ważne dla Ciebie pytania dzięki wyjątkowej przestrzeni oraz praktyce medytacyjnej.
Praktyka medytacji pomaga nie tylko zrelaksować ciało i umysł, ale przede wszystkim pozwala odkryć siebie. Badania naukowe potwierdzają opinię setek tysięcy osób, które korzystają z tej metody do utrzymania równowagi wewnętrznej w życiu codziennym. W trakcie wyjazdu poznasz skuteczne techniki medytacji, rozwiejesz swoje wątpliwości oraz poznasz osoby, dla których wartością jest rozumienie siebie.
Dla kogo?
Dla tych, którzy nigdy nie medytowali i chcą poznać oraz nauczyć się technik pracy z umysłem
Dla tych, którzy praktykują dowolną formę medytacji i chcą pogłębić swoje doświadczenie
Dla tych, którzy chcą wprowadzić zmianę w swoim życiu oraz są otwarci na otrzymanie wsparcia
Dla tych, którzy chcą odbyć odosobnienie medytacyjne w idealnych warunkach
Korzyści Medytacji i Autoterapii
Zwiększ jasność umysłu, równowagę emocjonalną i wydajność
Utrzymuj wysoką energię i czujność przez cały dzień
Wyeliminuj strach, lęk i niepokój
Osiągnij radość, spokój i spełnienie
Znajdź ulgę w przewlekłych dolegliwościach, w tym w bezsenności, nadciśnieniu, otyłości, cukrzycy i bólu pleców
Poznaj osoby, dla których liczy się rozwój własnej osobowości
insight – 6 dni
Czego się spodziewać?
Miejsce wśród gór i lasów
Sesje indywidualne
Warsztaty
Mała grupa
Praca z ciałem
Organiczne jedzenie
Szlachetna cisza – przez część wyjazdu
Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi.
Medytacja dynamiczna i joga
Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w trakcie wykonywania codziennych czynności.
Medytacja jako przebadana technika pracy z umysłem
W trakcie wyjazdu poznasz samą technikę pracy z umysłem. Nie znajdziesz żadnych dogmatów, wierzeń lub rytuałów. Zadbamy o miłą atmosferę, lecz same techniki zostały przebadane przez MBSR, oraz MBCT w Wielkiej Brytanii oraz Stanach Zjednoczonych.
Indywidualne podejście
Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości.
W trakcie wyjazdu, poza technikami medytacyjnymi przyswoisz również narzędzia do Uwalniania Emocji oraz pracy z przekonaniami The Work
Program warsztatu
Sektor I Medytacje:
- Medytacja Transpersonalna
- Medytacja Przebudzenia Świadomości
- Medytacja Anapanasati
- Medytacja Wglądu
- Medytacja Meta
Sektor II Praca z ciałem i uważnością:
- Ruch spontaniczny
- Medytacje aktywne (Prowadząca: Marta Ewa Ozenu – Zen Coaching)
- Joga
- Medytacja chodzona
- Warsztat Autoterapii
- Warsztat Poziomów świadomości według Dr. D. Hawkins’a
Sektor III Warsztaty i inne:
- Warsztat „Zmiana zaczyna się w umyśle”
- Warsztat Zen Coachingu (Prowadząca Marta Ewa Ozenu – Senior Coach w Zen Coaching)
- Warsztat „Zaprzyjaźnij się z własnymi emocjami dzięki Technice Uwalniania Emocji”
- Warsztat „Zejdź sobie z drogi! Metoda The Work w pracy z ograniczającymi przekonaniami”
- Sesje Indywidualne
- Praca ze snami w rozwoju samoświadomości w oparciu o koncepcje psychologii Gestalt
- Warsztat „Jak połączyć rozwój duchowy z życiem codziennym?”
- Ćwiczenia do pracy własnej z wewnętrznym krytykiem oraz z kreatywną częścią siebie
- Dyskusja grupowa
- Ognisko
- Zajęcia w w naturze
Dzień 1
Dzień Przyjazdu- od 14:30 Przyjazd
- 16:30 Obiad
- 18:15 Powitanie + medytacja | do 19:15
- 19:30 Wprowadzenie + Q&A
- 20:30 Indywidualna medytacja / Czas wolny
- 22:00 Cisza nocna
Dzień 2 - 5
Dni Kursu- 6:45 Pobudka
- 7:00 Medytacja| do 7:50
- 8:00 Joga / Praca z ciałem
- 9:00 Śniadanie
- 10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty
- 12:00 Lunch
- 13:00 – 17:00 – Medytacja / Warsztaty / Sesje indywidualne
- 17:00 Obiad
- 18:30 – 19:30 Wykład / Q&A
- 20:00 – Ognisko / Czas wolny
- 23:00 Cisza nocna
Dzień 6
Ostatni Dzień Kursu- 6:45 Pobudka
- 7:00 Medytacja| do 7:50
- 8:00 Joga / Praca z ciałem
- 9:00 Śniadanie
- 10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty
- 12:00 Lunch
- 13:00 – 14:30 Pożegnanie / Medytacja + niespodzianka
Co zawiera Insight Kurs Medytacji i Autoterapii :
– 6 dni warsztatów,
– sesje indywidualne w trakcie wyjazdu,
– ogniska, zajęcia w naturze,
– nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
– 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
– materiały dodatkowe,
– konsultację po warsztacie,
– niespodziankę.
Michał Kutzner
to osoba pełna pozytywnej energii, która najbardziej ceni dążenie do lepszego poznania siebie i świata wokół.
Regularnie praktykuje medytację od ponad 14 lat. Łącznie spędził ponad 5 miesięcy w klasztorze buddyjskim, ucząc się medytacji od mnichów. A stronę naukową wglądu w siebie poznał na kursie mindfulness, jak i w trakcie studiów łączących psychologię, filozofię i life coaching. Ma on wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu kursów Mindfulness oraz treningów inteligencji emocjonalnej. Michał jest liderem oraz właścicielem szybko rozwijających się projektów Open Meditation w Polsce, oraz w Wielkiej Brytanii.
W swoim warsztacie pracy łączy medytację wschodu i zachodu, psychologię transpersonalną, psychoterapię Gestalt, koncepcje non-duality oraz pracę z ciałem z wykorzystaniem filozofii jogi. Zastosowanie wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych, dochodzenia do spokoju wewnętrznego, autentycznej ekspresji oraz osiąganiu zamierzonych celów.
Partnerami na warsztacie będą
Marta Ewa Ozenu
Certyfikowany Międzynarodowy Senior Coach Zen Coachingu
Prowadząca Trening Zen Coachingu w Polsce, certyfikowana facylitatorka Medytacji Aktywnych, twórczyni i dyrektor merytoryczna studiów podyplomowych Akademia Nowoczesnego Zarządzania Coachingowego na Menedżerskiej Akademii Nauk Stosowanych w Warszawie.
ZEN COACHING jest podejściem, które pomaga dotrzeć do wewnętrznego źródła radości, spokoju, wolności i siły. Wspiera w świadomym kontakcie ze sobą i otoczeniem. Zachęca do życia pełnią własnego potencjału, w zgodzie ze swoimi potrzebami. Jest to także metoda wspierania ludzi przy rozwiązywaniu problemów, realizowaniu marzeń. Dzięki niej osoby uzyskują wewnętrzny spokój, znajdują równowagę pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym, podnoszą poczucie własnej wartości, zmieniają swoje życie na takie o jakim marzyli.
Najczęściej zadawane pytania:
> Nigdy nie byłem w Rozdzielu. Jak dojadę na miejsce?
Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas dokładny adres wraz ze współrzędnymi GPS oraz instrukcję dojazdu transportem publicznym.
> Jadę na warsztat z żoną, czy możemy mieszkać w tym samym pokoju?
Kobiety i mężczyźni będę mieszkać osobno na czas warsztatu.
Taka zasada służy lepszemu skorzystaniu z warsztatów oraz przyswojeniu praktyki medytacyjnej.
> Mam uczulenie na laktozę. Czy mogę zamówić dania bez mleka?
Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy. Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: omteacher@gmail.com
> Co zabrać ze sobą na warsztat?
Warto zabrać wygodne ubrania (np. dres). Weź także ręcznik. Poduszki do medytacji oraz maty do jogi będą na miejscu, do dyspozycji. Będzie również oferowana czysta pościel.
> Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?
Zalecamy, aby na czas warsztatów powstrzymywać się od korzystania z urządzeń elektronicznych, jednak decyzja należy do Ciebie. Ma to służyć wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków.
> Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?
Do dyspozycji będą przestronne pokoje 2 i 3-osobowe. Zakwaterowanie rozdzielone będzie według kolejności rezerwacji. Za dodatkową opłatą jest możliwość spania w „jedynce”.
Zapisz się na wyjazd
Miejsce Kursu: Rozdziele (65km od Krakowa)
Terminy w 2024 roku:
22-27 lipca 2024 roku
(wolne miejsca)
Aby dokonać rezerwacji miejsca należy:
1. Wypełnić i wysłać formularz zgłoszeniowy,
2. Wpłacić bezzwrotną zaliczkę – 250zł na konto:
Numer konta: 6324 9010 4400 0042 0026 3729 05
Nazwa: Michał Kutzner
Tytuł przelewu: “Imię i Nazwisko + Insight + data”*
*Rezerwacja ma miejsce w chwili otrzymania zaliczki.
**Gdyby warsztat się nie odbył, zaliczka zostanie zwrócona na konto nadawcy.
Na adres e-mail zostanie wysłana wiadomość potwierdzająca udział w wydarzeniu. Ups! Wiadomość czasami trafia do SPAM’u.
Formularz zgłoszeniowy
- 6 dni warsztatów,
- nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
- 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
- materiały dodatkowe,
- sesje indywidualne
- ogniska oraz zajęcia w naturze
- konsultacja po warsztacie,
- niespodzianka.
Jeżeli chcesz pojechać z nami, ale cena jest dla Ciebie przeszkodą, koniecznie skontaktuj się z nami, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie.
Open Meditation
Dane firmy
Open Meditation
332 St. Johns Road,
N19 3RJ
London
United Kingdom