loader image

Insight - 3-dniowy Kurs Medytacji

3-dniowy warsztat medytacji, pracy z ciałem oraz zmiany osobistej
Rezerwuję miejsce

Terminy na 2025, 2026
Mazury, Kaszuby, Beskid Wyspowy

Praca z ciałem

Terapia poprzez ciało jest niezwykle efektywna zarówno dla budowania odporności psychicznej, stabilsności emocjonalnej, świadomości siebie, jak i dla ogólnego zdrowia. Dlatego w trakcie wyjazdu będzie sporo jogi, ruchu spontanicznego, automasażu oraz masażu Lomi Lohi. 

Nauka i Praktyka Medytacji

Medytacja Wglądu polega na połączeniu trzech elementów: 1)koncentracji, 2)kontemplacji oraz 3)autoterapii. W trakcie warsztatu, pod okiem instruktora doświadczysz i zintegrujesz w sobie każdy z powyższych elementów.

Wsparcie w zmianie osobistej

Satysfakcjonujące życie to zarówno spokojny umysł, ale też poukładane myśli. Na wyjeździe doświadczysz sesji indywidualnej z doświadczonym coachem lub psychologiem.

Insight - Open Meditation

Doświadcz, Poznaj Siebie, Rozwiń Skrzydła

Medytacja

jest odkrywaniem życia na nowo z chwili na chwilę. Potęga teraźniejszości jest czymś, co możesz odkryć w swoim doświadczeniu. Dzięki wsparciu instruktora, grupy i wyjątkowego miejsca najczęściej jest to łatwiejsze i przyjemniejsze. Być Tu i Teraz to żyć w pełni naszego ludzkiego potencjału – spokojnie, sprawczo i prawdziwie.

Wgląd w siebie

Przyglądanie się sobie jest pierwszym i najważniejszym krokiem na drodze świadomej zmiany własnego umysłu. To od Twojego umysłu zależy jakość Twojego życia, oraz Twoje reakcje na to, co życie przynosi. Na wyjeździe wspólnie będizemy praktykować medytację wglądu, czyli odkrywania siebie i odpuszczania tego, co nie jest Ci już dłużej potrzebne.

Praca z ciałem

największe prowadzone badania anukowe potwierdzają istotność pracy z ciałem dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Na wyjeździe poznasz i doświadczysz konkretnych technik tj. joga, ruch spontaniczny, techniki relaksacyjne, automasaż, świadomy dotyk i wiele więcej. W naszej kulturze ciało było i nadal jest pomijane. To wielka szkoda, gdyż kryje ono w sobie głęboką mądrość, którą nauczysz się odkrywać i z niej korzytać.

Wyjazd m edytacyjny
Wyjazd m edytacyjny
Wyjazd m edytacyjny
Kurs Medytacji
Wyjazd m edytacyjny

Dla kogo?

Dla tych, którzy nigdy nie medytowali i chcą poznać oraz nauczyć się technik pracy z umysłem

Dla tych, którzy praktykują dowolną formę medytacji i chcą pogłębić swoje doświadczenie

Dla tych, którzy chcą wprowadzić zmianę w swoim życiu oraz są otwarci na otrzymanie wsparcia

Dla tych, którzy chcą odbyć odosobnienie medytacyjne w idealnych warunkach

Korzyści Medytacji

Zwiększ jasność umysłu, równowagę emocjonalną i wydajność

Utrzymuj wysoką energię i czujność przez cały dzień

Wyeliminuj strach, lęk i niepokój

Osiągnij radość, spokój i spełnienie

Znajdź ulgę w przewlekłych dolegliwościach, w tym w bezsenności, nadciśnieniu, otyłości, cukrzycy i bólu pleców

Poznaj osoby, dla których liczy się rozwój własnej osobowości

insight – 3 dni

Czego się spodziewać?

Miejsce wśród gór i lasów

Sesje indywidualne 

Warsztaty

Mała grupa 

Praca z ciałem

Organiczne jedzenie 

Szlachetna cisza – przez część wyjazdu

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi.

Medytacja dynamiczna i joga

Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w trakcie wykonywania codziennych czynności.

Medytacja jako przebadana technika pracy z umysłem

W trakcie wyjazdu poznasz samą technikę pracy z umysłem. Nie znajdziesz żadnych dogmatów, wierzeń lub rytuałów. Zadbamy o miłą atmosferę, lecz same techniki zostały przebadane przez MBSR, oraz MBCT w Wielkiej Brytanii oraz Stanach Zjednoczonych.

Indywidualne podejście

Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości.

Program  warsztatu

Sektor I Medytacje:

  • Medytacje Prowadzone Siedzące
  • Medytacje Aktywne
  • Medytacja Wglądu
  • Medytacja Metta

Sektor II Praca z ciałem i uważnością:

  • Ruch Spontaniczny
  • Joga
  • Praca z Oddechem

Sektor III Warsztaty i wykłady:

  • Wykład – „Wprowadzenie do Medytacji Wglądu”
  • Warsztat „Jak odkrywać własną mądrość?” 
  • Warsztat „Zmiana zaczyna się w umyśle.”
  • Sesje indywidualne
  • Dyskusja grupowa

Dzień I

od 14:30 Przyjazd

16:30 Obiad

18:15 Powitanie + medytacja | do 19:15

19:30 Wprowadzenie + Q&A

20:30 Indywidualna medytacja / Czas wolny

22:00 Cisza nocna

Dzień II

6:45 Pobudka

7:00 Medytacja| do 7:50

8:00 Joga / Praca z ciałem

9:00 Śniadanie

10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty

12:00 Lunch

13:00 – 17:00 – Medytacja / Warsztaty / Sesje indywidualne

17:00 Obiad

18:30 – 19:30 Wykład / Q&A

20:00 – Ognisko / Czas wolny

23:00 Cisza nocna

Dzień III

6:45 Pobudka

7:00 Medytacja| do 7:50

8:00 Joga / Praca z ciałem

9:00 Śniadanie

10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty

12:00 Lunch

13:00 – 14:30 Pożegnanie / Medytacja + niespodzianka

Najczęściej zadawane pytania

Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?

Do dyspozycji będą przestronne pokoje 2 i 3-osobowe. Zakwaterowanie rozdzielone będzie według kolejności rezerwacji. Za dodatkową opłatą jest możliwość spania w „jedynce”.

Jak dojadę na miejsce?

Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas dokładny adres wraz ze współrzędnymi GPS oraz instrukcję dojazdu transportem publicznym.

Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?

Zalecamy, aby na czas warsztatów powstrzymywać się od korzystania z urządzeń elektronicznych, jednak decyzja należy do Ciebie. Ma to służyć  wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków.

Jadę na warsztat z żoną, czy możemy mieszkać w tym samym pokoju?

Kobiety i mężczyźni będę mieszkać osobno na czas warsztatu.
Taka zasada służy lepszemu skorzystaniu z warsztatów oraz przyswojeniu praktyki medytacyjnej.

Mam uczulenie na laktozę. Czy mogę zamówić dania bez mleka?

Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy.  Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: kontakt@openmeditation.eu

Medytacja pomaga uzyskać wgląd we własną osobowość, swoje zachowania, oraz relacje. Dzięki temu wglądowi możliwe staje się zauważyć oraz zmienić uwarunkowania nabyte w przeszłości, które sprawiają, że życie jest trudne.

Yohn Yates

Co zawiera Insight Kurs Medytacji:

– 3 dni warsztatów,
– sesje indywidualne w trakcie wyjazdu,
– nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
– 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
– materiały dodatkowe,
– konsultację po warsztacie,
– niespodziankę.

Michał Kutzner

to osoba pełna pozytywnej energii, która najbardziej ceni dążenie do lepszego poznania siebie i świata wokół.
Praktykuje medytację od ponad 15 lat. Łącznie spędził ponad 5 miesięcy w klasztorze buddyjskim, ucząc się medytacji od mnichów. A stronę naukową wglądu w siebie poznał na kursie mindfulness, jak i w trakcie studiów łączących psychologię, filozofię i life coaching. Ma on wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu kursów Mindfulness oraz treningów inteligencji emocjonalnej. Michał jest założycielem oraz prowadzącym Open Meditation.

W swoim warsztacie pracy łączy medytację wschodu i zachodu, psychologię transpersonalną, psychoterapię Gestalt, koncepcje non-duality oraz pracę z ciałem z wykorzystaniem filozofii jogi oraz tańca intuicyjnego. Michał jest również masażystą Lomi Lohi – hawajskiego, świątynnego masażu. Zastosowanie wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych, dochodzenia do spokoju wewnętrznego, autentycznej ekspresji oraz osiąganiu zamierzonych celów.

Michał Kutzner

Rejestracja

h

Wypełnij formularz

Wypełnij formularz poniżej, wybierając termin, który Ciebie interesuje. To również miejsce na zadanie wszelkich pytań dotyczących wyjazdu. Otrzymasz od nas wiadomość zwrotną (czasami trafia do spam’u!).

Wpłać zaliczkę

Aby zarezerwować swoje miejsce należy wpłacić zaliczkę w wysokości 350zł. Jeśli chcesz zarezerwować pokój jednoosobowy, należy wpłacić dodatkową kwotę za pokój w wysokości 250zł – łącznie 600zł.

Widzimy się na wyjeździe

Po otrzymani zaliczki wyślemy do Ciebie wiadomość z potwiedzeniem rezerwacji miejsca oraz dodatkowymi informacjami dotyczącymi wyjazdu. Przed samym wyjazdem otrzymasz od nas kwestionariusz oraz szczegółowe informacje o wyjeździe.

Terminy Wyjazdów i Cena

Insight 3 -dni Mazury

Miejsce: Mzury – dokładny adreas podamy wkrótce

Cena:
1670zł – przy rejestracji do 20.02.26

1750zł – przy rejestracji po 20.02.26

Data:
20-22 marca 26

Informacje o płatnościach

* Aby zarezerwować swoje miejsce należy wpłacić zaliczkę w wysokości 350zł. Dane do wpłacenia zaliczki zostaną wysłane na maila po wypełnienieu formularza.

** Jeśli masz trudną sytację finansową i chcesz z nami pojechać, napisz do nas. Możliwe jest rozłożenie płatności na raty, a także inne rozwiązania.

Zapisz się na wyjazd

Michał Kutzner – Open Meditation

Wypełnij formularz poniżej, aby otrzymać od nas wiadomość z danymi do wpłacenia zaliczki. UWAGA - czasami wiadomość trafia do SPAM'u.

Wybierz Termin

Polityka Prywatności

7 + 13 =

Open Meditation

Kontakt

e-mail: kontakt@openmediation.eu

tel. +48 517 938 812

Dane firmy

Open Meditation
6 Folly Lane,
AL3 5JT
St. Albans
United Kingdom