Insight - 3-dniowy Kurs Medytacji
3-dniowy warsztat medytacji, pracy z ciałem oraz zmiany osobistej Rezerwuję miejsceTerminy na 2025, 2026
Mazury, Kaszuby, Beskid Wyspowy
Praca z ciałem
Terapia poprzez ciało jest niezwykle efektywna zarówno dla budowania odporności psychicznej, stabilsności emocjonalnej, świadomości siebie, jak i dla ogólnego zdrowia. Dlatego w trakcie wyjazdu będzie sporo jogi, ruchu spontanicznego, automasażu oraz masażu Lomi Lohi.
Nauka i Praktyka Medytacji
Medytacja Wglądu polega na połączeniu trzech elementów: 1)koncentracji, 2)kontemplacji oraz 3)autoterapii. W trakcie warsztatu, pod okiem instruktora doświadczysz i zintegrujesz w sobie każdy z powyższych elementów.
Wsparcie w zmianie osobistej
Satysfakcjonujące życie to zarówno spokojny umysł, ale też poukładane myśli. Na wyjeździe doświadczysz sesji indywidualnej z doświadczonym coachem lub psychologiem.
Insight - Open Meditation
Doświadcz, Poznaj Siebie, Rozwiń Skrzydła
Medytacja
jest odkrywaniem życia na nowo z chwili na chwilę. Potęga teraźniejszości jest czymś, co możesz odkryć w swoim doświadczeniu. Dzięki wsparciu instruktora, grupy i wyjątkowego miejsca najczęściej jest to łatwiejsze i przyjemniejsze. Być Tu i Teraz to żyć w pełni naszego ludzkiego potencjału – spokojnie, sprawczo i prawdziwie.
Wgląd w siebie
Przyglądanie się sobie jest pierwszym i najważniejszym krokiem na drodze świadomej zmiany własnego umysłu. To od Twojego umysłu zależy jakość Twojego życia, oraz Twoje reakcje na to, co życie przynosi. Na wyjeździe wspólnie będizemy praktykować medytację wglądu, czyli odkrywania siebie i odpuszczania tego, co nie jest Ci już dłużej potrzebne.
Praca z ciałem
największe prowadzone badania anukowe potwierdzają istotność pracy z ciałem dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Na wyjeździe poznasz i doświadczysz konkretnych technik tj. joga, ruch spontaniczny, techniki relaksacyjne, automasaż, świadomy dotyk i wiele więcej. W naszej kulturze ciało było i nadal jest pomijane. To wielka szkoda, gdyż kryje ono w sobie głęboką mądrość, którą nauczysz się odkrywać i z niej korzytać.
Dla kogo?
Dla tych, którzy nigdy nie medytowali i chcą poznać oraz nauczyć się technik pracy z umysłem
Dla tych, którzy praktykują dowolną formę medytacji i chcą pogłębić swoje doświadczenie
Dla tych, którzy chcą wprowadzić zmianę w swoim życiu oraz są otwarci na otrzymanie wsparcia
Dla tych, którzy chcą odbyć odosobnienie medytacyjne w idealnych warunkach
Korzyści Medytacji

Zwiększ jasność umysłu, równowagę emocjonalną i wydajność

Utrzymuj wysoką energię i czujność przez cały dzień

Wyeliminuj strach, lęk i niepokój

Osiągnij radość, spokój i spełnienie

Znajdź ulgę w przewlekłych dolegliwościach, w tym w bezsenności, nadciśnieniu, otyłości, cukrzycy i bólu pleców

Poznaj osoby, dla których liczy się rozwój własnej osobowości
insight – 3 dni
Czego się spodziewać?
Miejsce wśród gór i lasów
Sesje indywidualne
Warsztaty
Mała grupa
Praca z ciałem
Organiczne jedzenie
Szlachetna cisza – przez część wyjazdu
Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi.
Medytacja dynamiczna i joga
Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w trakcie wykonywania codziennych czynności.
Medytacja jako przebadana technika pracy z umysłem
W trakcie wyjazdu poznasz samą technikę pracy z umysłem. Nie znajdziesz żadnych dogmatów, wierzeń lub rytuałów. Zadbamy o miłą atmosferę, lecz same techniki zostały przebadane przez MBSR, oraz MBCT w Wielkiej Brytanii oraz Stanach Zjednoczonych.
Indywidualne podejście
Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości.
Program warsztatu
Sektor I Medytacje:
- Medytacje Prowadzone Siedzące
- Medytacje Aktywne
- Medytacja Wglądu
- Medytacja Metta
Sektor II Praca z ciałem i uważnością:
- Ruch Spontaniczny
- Joga
- Praca z Oddechem
Sektor III Warsztaty i wykłady:
- Wykład – „Wprowadzenie do Medytacji Wglądu”
- Warsztat „Jak odkrywać własną mądrość?”
- Warsztat „Zmiana zaczyna się w umyśle.”
- Sesje indywidualne
- Dyskusja grupowa
Dzień I
od 14:30 Przyjazd
16:30 Obiad
18:15 Powitanie + medytacja | do 19:15
19:30 Wprowadzenie + Q&A
20:30 Indywidualna medytacja / Czas wolny
22:00 Cisza nocna
Dzień II
6:45 Pobudka
7:00 Medytacja| do 7:50
8:00 Joga / Praca z ciałem
9:00 Śniadanie
10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty
12:00 Lunch
13:00 – 17:00 – Medytacja / Warsztaty / Sesje indywidualne
17:00 Obiad
18:30 – 19:30 Wykład / Q&A
20:00 – Ognisko / Czas wolny
23:00 Cisza nocna
Dzień III
6:45 Pobudka
7:00 Medytacja| do 7:50
8:00 Joga / Praca z ciałem
9:00 Śniadanie
10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty
12:00 Lunch
13:00 – 14:30 Pożegnanie / Medytacja + niespodzianka
Najczęściej zadawane pytania
Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?
Do dyspozycji będą przestronne pokoje 2 i 3-osobowe. Zakwaterowanie rozdzielone będzie według kolejności rezerwacji. Za dodatkową opłatą jest możliwość spania w „jedynce”.
Jak dojadę na miejsce?
Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas dokładny adres wraz ze współrzędnymi GPS oraz instrukcję dojazdu transportem publicznym.
Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?
Zalecamy, aby na czas warsztatów powstrzymywać się od korzystania z urządzeń elektronicznych, jednak decyzja należy do Ciebie. Ma to służyć wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków.
Jadę na warsztat z żoną, czy możemy mieszkać w tym samym pokoju?
Kobiety i mężczyźni będę mieszkać osobno na czas warsztatu.
Taka zasada służy lepszemu skorzystaniu z warsztatów oraz przyswojeniu praktyki medytacyjnej.
Mam uczulenie na laktozę. Czy mogę zamówić dania bez mleka?
Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy. Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: kontakt@openmeditation.eu
Medytacja pomaga uzyskać wgląd we własną osobowość, swoje zachowania, oraz relacje. Dzięki temu wglądowi możliwe staje się zauważyć oraz zmienić uwarunkowania nabyte w przeszłości, które sprawiają, że życie jest trudne.
Yohn Yates
Co zawiera Insight Kurs Medytacji:
– 3 dni warsztatów,
– sesje indywidualne w trakcie wyjazdu,
– nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
– 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
– materiały dodatkowe,
– konsultację po warsztacie,
– niespodziankę.
Michał Kutzner
to osoba pełna pozytywnej energii, która najbardziej ceni dążenie do lepszego poznania siebie i świata wokół.
Praktykuje medytację od ponad 15 lat. Łącznie spędził ponad 5 miesięcy w klasztorze buddyjskim, ucząc się medytacji od mnichów. A stronę naukową wglądu w siebie poznał na kursie mindfulness, jak i w trakcie studiów łączących psychologię, filozofię i life coaching. Ma on wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu kursów Mindfulness oraz treningów inteligencji emocjonalnej. Michał jest założycielem oraz prowadzącym Open Meditation.
W swoim warsztacie pracy łączy medytację wschodu i zachodu, psychologię transpersonalną, psychoterapię Gestalt, koncepcje non-duality oraz pracę z ciałem z wykorzystaniem filozofii jogi oraz tańca intuicyjnego. Michał jest również masażystą Lomi Lohi – hawajskiego, świątynnego masażu. Zastosowanie wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych, dochodzenia do spokoju wewnętrznego, autentycznej ekspresji oraz osiąganiu zamierzonych celów.
Rejestracja
Wypełnij formularz
Wypełnij formularz poniżej, wybierając termin, który Ciebie interesuje. To również miejsce na zadanie wszelkich pytań dotyczących wyjazdu. Otrzymasz od nas wiadomość zwrotną (czasami trafia do spam’u!).
Wpłać zaliczkę
Aby zarezerwować swoje miejsce należy wpłacić zaliczkę w wysokości 350zł. Jeśli chcesz zarezerwować pokój jednoosobowy, należy wpłacić dodatkową kwotę za pokój w wysokości 250zł – łącznie 600zł.
Widzimy się na wyjeździe
Po otrzymani zaliczki wyślemy do Ciebie wiadomość z potwiedzeniem rezerwacji miejsca oraz dodatkowymi informacjami dotyczącymi wyjazdu. Przed samym wyjazdem otrzymasz od nas kwestionariusz oraz szczegółowe informacje o wyjeździe.
Terminy Wyjazdów i Cena
Insight 3 -dni Mazury
Miejsce: Mzury – dokładny adreas podamy wkrótce
Cena:
1670zł – przy rejestracji do 20.02.26
1750zł – przy rejestracji po 20.02.26
Data:
20-22 marca 26
Informacje o płatnościach
* Aby zarezerwować swoje miejsce należy wpłacić zaliczkę w wysokości 350zł. Dane do wpłacenia zaliczki zostaną wysłane na maila po wypełnienieu formularza.
** Jeśli masz trudną sytację finansową i chcesz z nami pojechać, napisz do nas. Możliwe jest rozłożenie płatności na raty, a także inne rozwiązania.
Zapisz się na wyjazd
Michał Kutzner – Open Meditation
Wypełnij formularz poniżej, aby otrzymać od nas wiadomość z danymi do wpłacenia zaliczki. UWAGA - czasami wiadomość trafia do SPAM'u.
Open Meditation
Dane firmy
Open Meditation
6 Folly Lane,
AL3 5JT
St. Albans
United Kingdom

