Insight - 6-dniowy Kurs Medytacji

6-dniowy warsztat medytacji oraz zmiany wewnętrznej

3- 8 października 2023
Rozdziele – 65km od Krakowa

Wyjątkowe miejsce

To, gdzie przebywamy ma znaczenie. Przez sześć dni będziemy mogli zregenerować siły wśród pięknej natury gór i lasów. To idealne warunki nie tylko do relaksu, ale również do pracy nad sobą.

Medytacja

Medytacja Wglądu polega na połączeniu trzech elementów: 1)koncentracji, 2)kontemplacji oraz 3)autoterapii. W trakcie warsztatu, pod okiem instruktora doświadczysz i zintegrujesz w sobie każdy z powyższych elementów.

Plan wyjazdu

Wsparcie w zmianie

Każdy z nas jest inny, lecz wszyscy mamy wspólną cechę: chcemy być szczęśliwi. Na warsztacie, poza medytacją poznasz sprawdzone techniki do pracy z ograniczającymi przekonaniami oraz z emocjami, aby w końcu zejść sobie z drogi i cieszyć się życiem.

Insight – 6 dni

Znajdź odpowiedzi na ważne dla Ciebie pytania dzięki wyjątkowej przestrzeni oraz praktyce medytacyjnej.

Praktyka medytacji pomaga nie tylko zrelaksować ciało i umysł, ale przede wszystkim pozwala odkryć siebie. Badania naukowe potwierdzają opinię setek tysięcy osób, które korzystają z tej metody do utrzymania równowagi wewnętrznej w życiu codziennym. W trakcie wyjazdu poznasz skuteczne techniki medytacji, rozwiejesz swoje wątpliwości oraz poznasz osoby, dla których wartością jest rozumienie siebie.

Dla kogo?

Dla tych, którzy nigdy nie medytowali i chcą poznać oraz nauczyć się technik pracy z umysłem

Dla tych, którzy praktykują dowolną formę medytacji i chcą pogłębić swoje doświadczenie

Dla tych, którzy chcą wprowadzić zmianę w swoim życiu oraz są otwarci na otrzymanie wsparcia

Dla tych, którzy chcą odbyć odosobnienie medytacyjne w idealnych warunkach

Korzyści z Praktyki Medytacji

Zwiększ jasność umysłu, równowagę emocjonalną i wydajność

Utrzymuj wysoką energię i czujność przez cały dzień

Wyeliminuj strach, lęk i niepokój

Osiągnij radość, spokój i spełnienie

Znajdź ulgę w przewlekłych dolegliwościach, w tym w bezsenności, nadciśnieniu, otyłości, cukrzycy i bólu pleców

Poznaj osoby, dla których liczy się rozwój własnej osobowości

insight – 6 dni

Czego się spodziewać?

Miejsce wśród gór i lasów

Sesje indywidualne

Warsztaty

Mała grupa

Praca z ciałem

Organiczne jedzenie

Szlachetna cisza – przez część wyjazdu

Przez pewną część wyjazdu będziemy powstrzymywać się od rozmów z innymi.

Medytacje aktywne i joga

Medytacyjna praca z ciałem wzmocni twoją uważność na chwilę obecną w trakcie wykonywania codziennych czynności.

Medytacja jako przebadana technika pracy z umysłem

W trakcie wyjazdu poznasz samą technikę pracy z umysłem. Nie znajdziesz żadnych dogmatów, wierzeń lub rytuałów. Zadbamy o miłą atmosferę, lecz same techniki zostały przebadane przez MBSR, oraz MBCT w Wielkiej Brytanii oraz Stanach Zjednoczonych.

Indywidualne podejście

Każdy uczestnik będzie miał przestrzeń na prywatne spotkanie z instruktorem, aby rozwiać swoje wątpliwości.

W trakcie wyjazdu, poza technikami medytacyjnymi przyswoisz również narzędzia do Uwalniania Emocji oraz pracy z przekonaniami The Work

Program warsztatu

Sektor I Medytacje:

Medytacja Transpersonalna
Medytacja Przebudzenia Świadomości
Medytacja Anapanasati
Medytacja Wglądu
Medytacja Meta

Sektor II Praca z ciałem i uważnością:

Ruch spontaniczny
Joga
Medytacja chodzona
Warsztat Autoterapii
Warsztat Poziomów świadomości według Dr. D. Hawkins’a

Sektor III Warsztaty i inne:

Warsztat „Zmiana zaczyna się w umyśle”
Warsztat „Zaprzyjaźnij się z własnymi emocjami dzięki Technice Uwalniania Emocji”
Warsztat „Zejdź sobie z drogi! Metoda The Work w pracy z ograniczającymi przekonaniami”
Sesje Indywidualne
Praca ze snami w rozwoju samoświadomości w oparciu o koncepcje psychologii Gestalt
Warsztat „Jak połączyć rozwój duchowy z życiem codziennym?”
Ćwiczenia do pracy własnej z wewnętrznym krytykiem oraz z kreatywną częścią siebie
Dyskusja grupowa
Ognisko
Zajęcia w w naturze

Dzień 1

Wtorek

3 października 2023

od 14:30 Przyjazd
16:30 Obiad
18:15 Powitanie + medytacja | do 19:15
19:30 Wprowadzenie + Q&A
20:30 Indywidualna medytacja / Czas wolny
22:00 Cisza nocna

Dzień 2 - 5

Środa - Sobota

4 - 7 października 2023

6:45 Pobudka
7:00 Medytacja| do 7:50
8:00 Joga / Praca z ciałem
9:00 Śniadanie
10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty
12:00 Lunch
13:00 – 17:00 – Medytacja / Warsztaty / Sesje indywidualne
17:00 Obiad
18:30 – 19:30 Wykład / Q&A
20:00 – Ognisko / Czas wolny
23:00 Cisza nocna

Dzień 6

Niedziela

8 października 2023

6:45 Pobudka
7:00 Medytacja| do 7:50
8:00 Joga / Praca z ciałem
9:00 Śniadanie
10:30 – 12:00 – Medytacja / Warsztaty
12:00 Lunch
13:00 – 14:30 Pożegnanie / Medytacja + niespodzianka

Cena promocyjna 2170zł obejmuje:

– 6 dni warsztatów,
– sesje indywidualne w trakcie wyjazdu,
– ogniska, zajęcia w naturze,
– nocleg w wyjątkowym miejscu, na szczycie góry,
– 3 wegetariańskie posiłki dziennie,
– materiały dodatkowe,
– konsultację po warsztacie,
– niespodziankę.

Jadę z Wami!

Michał Kutzner

to osoba pełna pozytywnej energii, która najbardziej ceni dążenie do lepszego poznania siebie i świata wokół.
Regularnie praktykuje medytację od ponad 14 lat. Łącznie spędził ponad 5 miesięcy w klasztorze buddyjskim, ucząc się medytacji od mnichów. A stronę naukową wglądu w siebie poznał na kursie mindfulness, jak i w trakcie studiów łączących psychologię, filozofię i life coaching. Ma on wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu kursów Mindfulness oraz treningów inteligencji emocjonalnej. Michał jest liderem oraz właścicielem szybko rozwijających się projektów Open Meditation w Polsce, oraz Open Wellbeing w Anglii.

W swoim warsztacie pracy łączy psychologię transpersonalną, psychoterapię Gestalt, koncepcje non-duality oraz pracę z ciałem z wykorzystaniem filozofii jogi. Zastosowanie wyżej wymienionych dziedzin pozwala na holistyczne spojrzenie na człowieka, a dzięki temu kompleksową pomoc w rozwiązywaniu konfliktów emocjonalnych oraz osiąganiu zamierzonych celów.

Więcej na temat Michała znajdziesz na jego blogu: www.michalkutzner.com .

Najczęściej zadawane pytania:

> Nigdy nie byłem w Tęczowej Dolinie. Jak dojadę na miejsce?

Po dokonaniu rezerwacji otrzymasz od nas dokładny adres wraz ze współrzędnymi GPS oraz instrukcję dojazdu transportem publicznym.

> Jadę na warsztat z żoną, czy możemy mieszkać w tym samym pokoju?

Kobiety i mężczyźni będę mieszkać osobno na czas warsztatu.
Taka zasada służy lepszemu skorzystaniu z warsztatów oraz przyswojeniu praktyki medytacyjnej.

> Mam uczulenie na laktozę. Czy mogę zamówić dania bez mleka?

Tak, posiłki będą wegetariańskie, a na specjalne życzenie przygotowane zostaną posiłki wegańskie, bez glutenu lub bez laktozy. Aby zamówić inne niż wegetariańskie posiłki, prosimy o kontakt: omteacher@gmail.com

> Co zabrać ze sobą na warsztat?

Warto zabrać wygodne ubrania (np. dres). Weź także ręcznik. Poduszki do medytacji oraz maty do jogi będą na miejscu, do dyspozycji. Będzie również oferowana czysta pościel.

> Czy mogę korzystać z internetu w trakcie wyjazdu?

Zalecamy, aby na czas warsztatów powstrzymywać się od korzystania z urządzeń elektronicznych, jednak decyzja należy do Ciebie. Ma to służyć wyciszeniu się i lepszemu wykorzystaniu oferowanych warunków.

> Jakie jest zakwaterowanie dla uczestników?

Do dyspozycji będą przestronne pokoje 2 i 3-osobowe. Zakwaterowanie rozdzielone będzie według kolejności rezerwacji. Za dodatkową opłatą jest możliwość spania w „jedynce”.