fbpx
loader image
Skąd pochodzą moje myśli?

Skąd pochodzą moje myśli?

Jeśli nie wiesz, skąd pochodzą Twoje myśli, jesteś kierowany siłą, która pozbawia Cię wolnej woli. Myśli prowadzą do powstania emocji, czyli reakcji ciała. Emocje z kolei motywują do działania lub demotywują, czyli prowadzą do zachowań ucieczkowych, unikowych i...
Jak nie uciekać od trudnych emocji?

Jak nie uciekać od trudnych emocji?

Pozornie łatwa odpowiedź mogłaby brzmieć „po prostu nie uciekaj!”. Okazuje się, że taka odpowiedź nie tylko nie pomaga, ale również może wywoływać silną frustrację i poczucie winy u osoby, która uwierzy, że jest to tak proste do wykonania. Tak samo stanie się, gdy...
7 Korzyści z Medytacji Mindfulness

7 Korzyści z Medytacji Mindfulness

Coraz więcej osób na zachodzie interesuje się i zaczyna praktykować medytację. Z roku na rok zwiększa się liczba osób, które dołączają do grupy praktykujących, aby wyciągać z tego ćwiczenia korzyści, których na daremno szukali w innych miejscach.Wszyscy chcemy być...
Mindfulness a depresja

Mindfulness a depresja

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych obecnych czasów. Według rankingu chorób o najpoważniejszych skutkach społecznych zajmuje aż czwarte miejsce. Szacuje się, że w roku 2021 będzie na miejscu drugim . Ze względu na powagę sytuacji, z roku na rok...
Jak medytować?

Jak medytować?

Ten artykuł stanowi praktyczną część medytacji. W pozostałych wpisach na blogu objaśniam założenia oraz filozofię, która stoi za praktykowaniem medytacji.  1. Zadbaj o odpowiednie warunki do medytacji.  Najlepiej praktykować medytację w tym samym miejscu każdego...
Czym jest miłość? Jak kochać pełniej?

Czym jest miłość? Jak kochać pełniej?

Czy miłość to emocje? Czy są to może uczucia? A może jeszcze coś innego? W zależności od tego, jak będziemy definiować miłość, takie będzie miała właściwości. Emocje przemijają dość szybko, uczucia z kolei mogą trwać nawet kilka lat, ale nie pozostają bez zmian. Wobec...